明天就要出伏了，終于要降溫啦！接下來(lái)的日子，夏秋交替，早晚涼，午間熱，晝夜溫差逐漸拉大，是心血管等疾病的爆發(fā)期。所以出伏后，要四防！

一防感冒、勤增減衣物

    悶熱天氣漸行漸遠(yuǎn)，晝夜溫差逐漸增大，好朋友們要多調(diào)整、增減衣物，預(yù)防感冒、頸椎病、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病的發(fā)作。因?yàn)檫@些疾病很大程度上與貪涼有關(guān)，所以，要記得通風(fēng)開(kāi)窗，注意保暖，不可貪涼。

二防肺燥、飲食潤(rùn)一點(diǎn)

    出伏之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，因此要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、菠菜、糯米以及奶類。

三防秋乏、晚上睡早點(diǎn)

    出伏后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是“秋乏”。緩解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1個(gè)小時(shí)的睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，多早晚跑步、做操、爬山等。

四防霉菌、通風(fēng)勤一點(diǎn)

    出伏后，氣溫逐漸降下來(lái)，而且出伏以后雨水會(huì)逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜的條件，便會(huì)滋生。出伏后要勤通風(fēng)，把衣物掛在通風(fēng)干燥的地方。